用前后记录，观察身心练习。

应用思路

原站介绍了乔·迪斯本扎等实践者使用 Bio-Well 关注身心练习前后的状态。图像可用于交流与记录，而具体变化需要放回实际操作条件中理解。

把过程记录完整

• 练习前建立规范的扫描记录。
• 说明练习类型、持续时间和环境。
• 练习后在相似条件下完成再次采集。
• 记录主观感受，保存两次完整结果。

解释的边界

一次前后对比没有排除休息、时间、操作和环境等因素的影响。若要判断某种方法的作用，还需要适当的研究设计。